또한, 탄수화물 역시 운동 후에 중요한 영양소입니다. 운동 중에 소모된 에너지를 보충하고 근육의 급속한 회복을 돕기 위해 탄수화물을 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 종류의 탄수화물을 함유한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 감자, 과일, 굽은 곡물 등이 좋은 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다.

또한, 탄수화물 역시 운동 후에 중요한 영양소입니다. 운동 중에 소모된 에너지를 보충하고 근육의 급속한 회복을 돕기 위해 탄수화물을 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 종류의 탄수화물을 함유한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 감자, 과일, 굽은 곡물 등이 좋은 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다.