마지막으로, 지방도 적정량은 필요합니다. 지방은 에너지원으로 활용되며, 지방이 부족하면 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 지나치게 섭취할 경우 체지방이 증가할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 적절히 섭취하여 대사를 원활하게 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 지방도 적정량은 필요합니다. 지방은 에너지원으로 활용되며, 지방이 부족하면 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 지나치게 섭취할 경우 체지방이 증가할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 적절히 섭취하여 대사를 원활하게 유지할 수 있습니다.